od czego

[...] ze nie masz pełnego zgięcia w kolanie - to przecież niemożliwe, żeby przyczyną było to, że rośniesz! Gita, trzymam za ciebie kciuki, ja też sie bałam swojej operacji: po oddziale krążyły różne przerażające historie, że juz nie wspomnę o tym, czego sie naczytałam w internecie , a wszystko poszło u mnie gładko. Oby bez komplikacji i do przodu

[...] /ActivLab - Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g I na to mnie w miarę stać. Dziś drobne zakwasy, najbardziej bolą mnie kaptury i najszersze grzbietu (tylko od czego?), bolą też tricepsy. Kreatyna przeterminowana chyba nie działa, pamiętam kiedyś na kreatynie ganiałem co chwile do kibelka... a tu nic z takich objawów, chyba, że [...]

[...] propozycję za piwo dostania papierów mistrzowskich tego stylu. a słuszałem jeszcze ciekawsze historie) jest głupotą. To co ? ktoś po 10 latach treningów zacznie sparować? do czego on będzie się nadawał przez te 10 lat?. W LT WT jest jeszcze problem ten że za znajomości i kasę można wszystko i po 2 latach mieć 2 stopień mistrzowski (gów..o [...]

Przy stagnacji, tutaj odwoluje sie do wyszukiwarki. Na poczatku organizm by sie rozwijac nie potrzebuje nic innego jak skladnikow ze spozywczego. O ile dieta i trening beda systematyczne ruszy z pewnoscia. SUple i czas na ich branie to raczej sprawa osobista. Przewaznie przyjmuje sie iz kreatyne czy stacki kreatynowe bierze sie przy stagnacji, [...]

[...] pomiedzy seriami trening nadgarstkow napierajac na ławe obiema stonami dloni, kiedys sfilmuje bo cwiczenie sobie chwale i nie spieszno mi zamienic go na ruchy ze sztanga czy sztangielkami ramiona i reszta nie mialem czasu czego zreszta mozna sie domyslic po pustejsilce na filmiku bic i tric zreszta i tak konkretnnie odczulem po tych treningach

[...] jezdzilem na kontrole i od dawna wszystkie wyniki badan sa prawidlowe i kardiolog mowi ze wszystko jest juz tak jak ma byc i nawet powiedzial ze jesli chce to moge cwiczyc na silowni nie mam sie czego obawiac...od jakiegos czasu biore kreatyne monohydrat a od kilku dni mnie serce co jakis czas lekko pobolewa..czy to moze byc przez kreatyne??;o

[...] "ćwiczę od ponad 18 lat, jeżdżę na wycieczki do Chin i mam duże znajomości" :) Swoją drogą, jeśli faktycznie ćwiczysz od ponad 18 lat to jesteś prekursorem kung fu w Polsce. W latach 90' w kraju było dosłownie kilka raczkujących szkół kung fu - ich liczba nie przekraczała ilości palców jednej ręki. Więc nie ma się czego wstydzić :)

[...] robić Największym problemem Goju-ryu w Polsce jest IMO właśnie ten brak goju-kumite na zawodach. Trenerzy jak to trenerzy chcą by ich kluby zdobywały medale i często koncentrują się na kata i semi kontakcie który IMO przeczy w ogóle idei walki. Idąc na kyoka raczej wiesz czego się spodziewać - w goju-ryu za dużo zależy od upodobań trenera.

[...] z wynikiem rezonansu do dobrego ortopedy i po dwóch tygodniach od wizyty byłem na artroskopii. Okazało się że mam zerwane ACl i naderwane więzadło boczne przyśrodkowe. Teraz czekam na rekonstrukcję. Boje się tego bo nie wiem jak to wygląda i czy jest czego się bać, jak możecie to podzielcie się doświadczeniami(może ktoś miał zabieg w CZMP?).

Witam i na samym początku chciałbym przeprosić jeżeli zamieszczam tego posta na tym forum ale cięzko jest znalesc to czego szukam wiec prosze o porade A wiec trenuje od roku XMA miedzy innymi zamieszczam to tu poniewaz nie jest to tradycyjna sztuka walki czy gimnastyka, raczej polaczenie obojga z elementami akrobatyki. Jak juz wspomnialem w [...]

[...] kg 15x90 kg biceps uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 13x20x kg 15x20 kg uginanie ramion na modlitewniku 12x25 kg 10x25 kg 10x25 kg Trening zalicze do średnich brakowało mi czegoś w sumie sam nie wiem czego. W wyciskaniu sztangi ostatnie powtórzenia chciałem zrobić dosyć dynamicznie co skończyło się tym że uderzyłem sztangą w brode. Pozostałe [...]

[...] kg 15x90 kg biceps uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 13x20x kg 15x20 kg uginanie ramion na modlitewniku 12x25 kg 10x25 kg 10x25 kg Trening zalicze do średnich brakowało mi czegoś w sumie sam nie wiem czego. W wyciskaniu sztangi ostatnie powtórzenia chciałem zrobić dosyć dynamicznie co skończyło się tym że uderzyłem sztangą w brode. Pozostałe [...]

[...] kopnie Np jak odchodzę od tv i dotknę się stolika to mnie kopnie,dotkne kogoś po glowie to mnie kopnie,wł. światło w pokoju to mnie kopnie Czy ja mam w sobie jakieś magiczne prądy? Troche się z tego śmieje ale czasem boje się czegoś dotknąć żeby mnie nie kopło ;/ Oczywiście kopnie tylko raz ale jak usiąde na chwilę to znowu się to dzieje :)

Z tego co wiem to od siłowni raczej nie masz co się bać o szybkość, chyba żebyś dużo masy zrobił, ale jak KB jest dla Ciebie priorytetem to na masę ze względu na kategorie wagowe powinieneś uważać, raczej nie masz czego się bać

Witam mam 190 wzrostu / 78 kg wagi . Chciałbym zacząć ćwiczyc w domu aby nabrać trochę siły w rękach i ogólnie żeby mieć "rozbudowaną" klatkę piersiową. Jakie byście mi polecili ćwiczenia i co ewentualnie zaukpić by prowadzic te treningi ? Pozdrawiam

Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać... Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok! PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE" Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w [...]

[...] pociagnac pp? z rozpisek widze 4tyg, nie da rady pociagnac 6tyg? bo z koncem drugiego tyg/[pcatkiem 4 go chcialbym podjechac juz konkretniej z cyklem.. wiadomo w razie czego pozmienia sie tak zeby sie dostoswac do srodka czy ew jest sens pociagnac jakims innym ph ? /nadmienie ze na koniec wchodze na winko/. 1-5 meta 20mg (zacznij od tej [...]

XbusekX jak to bialko zbedne? a miesnie od czego rosna? im wiecej go we krwi podczas treningu tym szybsza regeneracja = lepsze przyrosty

Kazdy gainer ma pewna ilosc białka i wegli wiec to zalezy od twojej diety czego wiecej potrzebujesz... Jak dieta jest bogata w białko to nie ma co przepłacac i kup sobie Gain bolic 6000 lub gainer 1 Jesli białka brak propopnuje mutant mass, mass xxl jak kolega wyzej, monster mass, super whey gainer 4000:)

[...] prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Na początku swojej przygody z kulturystyką każdy młody sportowiec dochodzi do punktu w którym każdy kolejny trening jest coraz mniej udany. Więcej [...]